Indicele de masă corporală (IMC) este un calcul care este uneori folosit în mediile de asistență medicală ca metodă indirectă pentru a determina categoria de greutate corporală a unei persoane. Acest calculator IMC vă poate ajuta să aflați ce înseamnă această măsurătoare și cum se leagă de sănătatea și fitness-ul dumneavoastră.
Ce măsoară IMC?
IMC este o măsurătoare care ia în considerare înălțimea și greutatea dvs. pentru a produce un calcul. Acest calcul este o măsurare a dimensiunii corpului tău și poate fi folosit pentru a determina modul în care greutatea corpului tău este legată de înălțimea ta. Este o metodă de a determina dacă sunteți subponderal, greutate medie, supraponderal sau obez, dar are defecte.
IMC nu este un instrument de diagnostic și nici nu este o măsurare a procentului de grăsime corporală. Un IMC ridicat poate fi sau nu un indicator al grăsimii corporale ridicate, dar nu înseamnă neapărat că o persoană este supraponderală sau obeză și nu este un indicator direct al sănătății.
La unele populații, IMC s-a dovedit a fi un indicator destul de fiabil al măsurilor de grăsime corporală. Dar calculul este mai puțin eficient în alte grupuri, cum ar fi culturiștii și adulții în vârstă. Există și alte metode care sunt mai precise în estimarea grăsimii corporale.
Cum se măsoară IMC
IMC-ul tău este calculat folosind înălțimea și greutatea ta. Poate fi un punct de plecare pentru înțelegerea modului în care grăsimea corporală vă poate afecta sănătatea generală. Puteți utiliza numărul împreună cu alte măsurători de sănătate pentru a începe o conversație cu furnizorul de asistență medicală despre modalități de a reduce riscul de îmbolnăvire și de a vă îmbunătăți starea generală de bine.
Sistem metric
- Formula: greutate (kg) / [înălțime (m)]2 (greutatea împărțită la înălțimea la pătrat)
- Exemplu : greutate = 68 kg, înălțime = 165 cm (1,65 m)
- Calcularea IMC : 68 / (1,65)2 = 68 / 2,722 = 24,96
Sistem imperial
- Formula : greutate (lb) / [înălțime (in)] 2 x 703
- Exemplu : greutate = 150 lbs, înălțime = 5'5" (65")
- Calcularea IMC : [150 / (65) 2 ] x 703 = 24,96
Rețineți că IMC este interpretat diferit la copii . Sunt utilizate diagramele de creștere și percentilele. Dacă copiii sunt la sau peste percentila 95 a copiilor de vârsta lor, ei sunt considerați obezi.
Pentru adulți, rezultatele IMC sunt interpretate după cum urmează.
- Sub 18,5 - Subponderal
- 18.5 – 24.9 - Greutate normală
- 25.0 – 29.9 - Excesul de greutate
- Peste 30 - Obezi
Riscuri pentru sănătate legate de IMC ridicat
Motivul pentru care IMC este utilizat pentru screening-ul sănătății populației generale se datorează corelației dintre supraponderalitatea sau obezitatea și anumite probleme de sănătate. Persoanele supraponderale sau obeze au un risc crescut de:
- Boala coronariană
- Hipertensiune arterială
- Osteoartrita
- Apneea în somn și probleme respiratorii
- Unele tipuri de cancer
- Accident vascular cerebral
- Diabet de tip 2
Riscuri pentru sănătate legate de IMC scăzut
În timp ce un IMC ridicat poate fi un indicator pentru un risc crescut pentru sănătate, IMC scăzut poate indica, de asemenea, probleme de sănătate. Persoanele subponderale conform scalei IMC pot fi predispuse la:
- Boala cardiovasculară
- Depresie
- Dificultate de a concepe (la femei)
- Piele uscată
- Căderea părului
- Menstruație neregulată (la femei)
- Deficiențe de nutrienți
- Osteoporoza
- Sistem imunitar slab
Prejudecăți și limitări
Indicele original a fost dezvoltat pentru a crea statistici despre eșantioanele de populație folosind bărbați europeni ca bază. De atunci, a fost folosit pentru a evalua oameni de toate vârstele și rasele, perpetuând părtinirea creatorilor conform căreia corpul masculin, european, era corpul ideal și măsura aptitudinii unei persoane.
În timp ce IMC poate fi un instrument pe care medicii îl folosesc pentru a vă înțelege mai bine starea de sănătate, nu este un instrument de diagnostic unic. Atunci când vă măsoară compoziția grăsimii corporale, medicii iau în considerare și dieta, stilul de viață, nivelul de activitate fizică, istoricul familial și genetica, precum și alte analize de sănătate.
Fitness-ul, în special, este foarte important. Cercetătorii au descoperit că a fi în formă anulează efectele adverse ale excesului de grăsime corporală, precum și alți factori tradiționali de risc cardiovascular, inclusiv obezitatea, sindromul metabolic, diabetul zaharat de tip 2 și hipertensiunea arterială.
