Este prea ușor să-ți pui relația pe plan secundar, cu toate celelalte lucruri din viața ta concurând pentru timp și energie. Așteptările de la locul de muncă, de la copii și de la familia extinsă pot prelua și lăsa foarte puțin pentru relația ta intima.
Deci, cum mențineți scânteia vie fără să vă renunțați la responsabilitățile? Introduceți: regula 2-2-2.
Regula 2-2-2 se referă la o metodă prin care cuplurile își păstrează relația o prioritate atunci când viața le împiedică. Ideea este că mergeți la o întâlnire la fiecare 2 săptămâni, petreceți un weekend împreună la fiecare 2 luni și luați o săptămână de vacanță împreună la fiecare 2 ani.
Beneficiile regulii 2-2-2
Poate că ați auzit de regula 2-2-2 de pe internet, dar profesioniștii din domeniul sănătății mintale au lăudat această strategie de zeci de ani. A fi intenționat și a-ți aloca timpul programat pentru relațiile tale este cel mai bun mod de a menține o relație.
Nimic nu udă, hrănește și hrănește o relație mai mult decât petrecerea timpului de calitate împreună - cuvântul de bază este timp de calitate - departe de casă, serviciu, familie, copii, treburi și telefon. Doar voi doi!
Cercetările arată ceea ce știm cu toții: petrecerea timpului împreună ajută la întărirea relației de cuplu. Aplicarea regulii 2-2-2 poate:
- Îmbunătățiți comunicarea dintre dvs. și partenerul dvs., pe măsură ce petreceți timp împreună făcând activități și vorbind.
- Oferă-ți structura relației. Deși ordinea și structura sunt grozave pentru majoritatea domeniilor unei vieți aglomerate, poate fi destul de nesexy atunci când încerci să le implementezi în relația ta. Lucrul grozav despre regula 2-2-2 este că adaugă ceva ordine și structură, menținând în același timp lucrurile interesante.
- Oferă mai multă siguranță în relația ta. O relație sigură te ajută mental și emoțional pentru că te simți încrezător în cuplul tău – și, prin urmare, în tine.
- Sporiți intimitatea. Reconcentrarea asupra a ceea ce este cel mai important aspect al relației voastre unul cu celălalt vă va ajuta să vă susțineți intimitatea în timp.
Implementarea regulii 2-2-2
După cum știți, toate obiectivele necesită timp și efort pentru a le atinge. Deci, regula 2-2-2 nu vă va repara în mod magic conexiunea în scădere. Dar făcându-l pe rând și să fii intenționat în acest proces poate da o nouă viață relației tale. Iată cum să începeți:
Reveniți la elementele de bază și planificați o întâlnire
Un prim pas grozav este să vă planificați prima întâlnire împreună. Nu trebuie să fie elaborat sau costisitor, ci doar intenționat. Planificarea pe rând, astfel încât responsabilitatea întâlnirii și tot ceea ce este legat de îngrijirea copiilor nu revine unei singure persoane. Asigurați-vă că îl marcați în calendar, ca un angajament care nu poate fi schimbat.
Aranjați o escapadă de weekend
În continuare, începeți să vă planificați weekendul. Discutați detalii precum bugetul, activitățile potențiale de care sunteți interesați amândoi și ce logistică trebuie să rezolvați. Dacă vrei să pleci într-o vineri după-amiază pentru a învinge traficul, trebuie să iei vacanță de la serviciu? Face asta o diferență în destinația ta?
Folosește-ți puțin timp singur pentru a alege unde vrei să mergi pentru vacanța ta de o săptămână. Și nu uitați să o abordați dintr-un punct de vedere realist. Începutul anului școlar ar fi o perioadă dificilă pentru a scăpa? Sunt tarifele mai ieftine în timpul săptămânii decât în weekend?
Fiți atenți la situațiile personale și la modul în care acestea vă pot afecta capacitatea de a scăpa. Dar nu lăsați aceste provocări personale să vă împiedice să implementați regula 2-2-2. Cuplurile care au depistat că rezultatele merită. Și nu ne credeți pe cuvânt – dovezile se arată de la sine.
Capcane potențiale
Eșecul de a planifica poate duce la probleme dacă încercați să urmați regula 2-2-2. Cu cât neteziți mai mult detaliile la început, cu atât este probabil să fie o perioadă fără stres.
A deveni prea rigid și neînduplecat este un alt potențial capcan. Viața se întâmplă. Lucrurile apar. Unul dintre voi se poate îmbolnăvi. Celălalt poate avea o adevărată urgență familială. Nu fi atât de rigid și concentrat pe intervalul de timp 2-2-2 încât să începi să pierzi din vedere imaginea de ansamblu.
Cea mai mare greșeală pe care o văd cu regula 2-2-2 este să permit oricărei părți din ea să devină o ceartă sau o problemă în relație. Am văzut cupluri implementând acest lucru și au ajuns să se certe despre cine plănuiește ce sau încotro merg. Această regulă este în vigoare pentru a vă afecta pozitiv relația; dacă are efectul opus, poate fi timpul pentru o terapie.
Ține minte
În cele din urmă, regula 2-2-2 este despre a avea o relație mai sănătoasă, mai fericită și mai plină. Menținerea obiectivului final va face ca efortul să merite.
Este important să nu faci din acesta un alt articol pe lista ta de lucruri de făcut. Folosește-ți calendarele pentru a planifica activități împreună. Este important să folosiți acest lucru ca un ghid și nu o regulă, altfel înfrânge scopul plăcerii în detrimentul solicitărilor.
